افرادی که می خواهند همیشه وزن متناسب داشته باشند و عضلات قوی ، می بایست همیشه رژیم مناسب غذایی و تمرینات هوازی منظم داشته باشند.
بعضا ولی این نکته فراموش می شود که در پروسه ساختن عضلات افزایش متابولیسم و سوخت و ساز در بدن اتفاق می افتد.
نکته مهم تر این است که این افراد بعداز مدتی ورزش و تمرینات منظم و رعایت رژیم غذایی کم کم از این روش دور شده و بعداز مدتی کلا این برنامه قطع می شود.
اتفاقی که می افتد این است که متابولیسم این افراد به حد آستانه خود می رسد و نسبتا کم کارتر از اوایل شروع رژیم و ورزش هوازی می شود.
جنت والبرگ رنکین، پرفسور فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ویرجینا می گوید: "یکی از راه های فعال کردن دوباره متابولیسم، به دست آوردن عضلات بیشتر است."
درباره این سایت